【我锻炼,我健康】杨新芳教练:如何做好关节与肌肉的拉伸

发布日期:2019-09-12来源:澳门威斯尼斯人官方网站作者:字体:[  ]背景颜色:

杨新芳:如何做好关节与肌肉的拉伸


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杨新芳  广州市羽毛球队总教练


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  【杨新芳观点】

  成年人打球有一个特点,力气很足。这种羽毛球爱好者普遍出,很想像专业运动员一样把球打得很爽,但是,他们由于缺乏羽毛球正规训练,运动中表现出关节比较硬的问题。一般来说成年人关节的柔韧性比不上年轻人和小孩,所以,成年人如果把身体的柔韧性练好了,那么他在比赛中的动作协调性就可以表现出来。这种爱好者小时候没有受过训练,成年后必然显得关节硬,因此,关节和肌肉的拉伸显得非常重要。

  如何做好关节与肌肉的拉伸?详情请聆听杨新芳教练的音频。


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